Les douleurs du rachis

1/ Pour soulever une charge il faut plier les jambes

faux car c'est trop difficile de se redresser avec la charge vrai car il faut travailler avec les jambes et pas avec le dos vrai mais il faut bien serrer les jambes

2/ Je dois plier les jambes pour ramasser un objet au sol ?

non car ça fait mal aux cuisses oui car je travaillerai avec les muscles de mes cuisses non car mon dos est plus puissant que mes cuisses

3/ Je dois surperposer le centre de gravité de mon corps et celui de la charge à porter ?

non c'est dangereux pour le dos oui pour éviter de créer un bras de levier qui augmente la pression sur le disque oui car la charge tombera à côté de moi

4/ Je dois garder le dos droit durant toutes les manutentions ?

oui mais uniquement si j'ai les bras tendus oui pour bien répartir les pressions sur le disque inter-vertébral oui mais avec les jambes serrées

5/ Je dois me servir de mes abdominaux pour porter une charge ?

non car je ne pourrais pas porter ma charge non ça ne sert pas oui car ils forment un gainage solide

6/ Il faut des chaussures en bon état pour faire de la manutention

faux car on se sert des bras et non des pieds pour porter faux même des claquettes feront l'affaire vrai car les appuis au sol et la stabilité seront meilleurs

7/ Les pieds doivent être serrés pour soulever une charge

vrai car tout le corps sera sur la même ligne faux il faut écarter les pieds pour augmenter la stabilité faux car on sera moins puissant avec ses cuisses

8/ Il faut écarter la charge du corps lors des manutentions

faux car il faut superposer le centre de gravité du corps et celui de la charge vrai car la contrainte sera moins importante pour le dos vrai car on a de la place pour travailler

9/ Les disques inter-vertébraux ne peuvent pas s'user

faux ils sont fragiles et commencent à vieillir dès 20 ans vrai car ils sont en titane peu importe car on peut les remplacer facilement

10/ Les vertèbres sont toutes de la même grosseur

faux elles sont plus grosses en bas qu'en haut de la colonne vrai elles sont toutes pareilles faux elles sont plus grosses en haut qu'en bas de la colonne

11/ La colonne vertébrale est droite

vue de profil vue de face et de profil vue de face

12/ Les abdominaux sont utiles lors du port de charges

vrai car ils forment un gainage important faux car les abdominaux ne sont pas des muscles pour porter faux ils servent juste à faire joli

13/ Pour manipuler des charges , le dos doit rester droit.

vrai mais il faut garder les jambes tendues faux car ça écrase les vertèbres vrai car il faut répartir la pression à l'intérieur de disque

14/ Une hernie discale est toujours en arrière de la vertèbre

faux , la hernie discale peut être en avant , en arrière ou sur les côtés de la vertèbre faux la hernie discale est toujours en avant de la vertèbre vrai , elle ne peut pas apparaitre ailleurs

15/ La sciatalgie est une irritation du nerf qui se situe entre

les vertèbres dorsales et lombaires les vertèbres lombaires et sacrées les vertèbres cervicales et dorsales